Karın Şişkinliğinin Zamanına Göre Anlamı Değişiyor
Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Nazlı Aydın, sıkça karşılaşılan bir sorun olan karın şişkinliğinin nedenleri ve çözüm önerileri hakkında önemli bilgiler paylaştı. Aydın'a göre, şişkinliğin yemekten ne kadar sonra ortaya çıktığı, altta yatan nedene dair önemli ipuçları veriyor. Yemekten hemen sonra oluşan şişlik, mide asidi dengesizliklerine işaret edebilirken, yemekten 1
Şişkinliğe Neden Olan Besinler ve Durumlar
Karın şişkinliği, gün içinde artan gaz, gluten hassasiyeti veya beslenme düzeniyle doğrudan ilişkili olabilir. Özellikle hamur işleri ve gluten içeriği yüksek gıdalar, hassas bünyelerde şişkinliği önemli ölçüde artırabiliyor. Diyetisyen Nazlı Aydın, hangi besinlerin soruna yol açtığını anlamak için eliminasyon diyetinin etkili bir yöntem olduğunu belirtiyor.
Karın Şişkinliğini Azaltmanın Yolları
Şişkinlikle başa çıkmak ve sindirim sistemini rahatlatmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşıyor.
Bağırsak Sağlığını Güçlendiren Beslenme Önerileri
Renkli ve çeşitli sebze
Uyku Düzeninin Sindirim Üzerindeki Rolü
Düzenli ve kaliteli uyku, sindirim sağlığını doğrudan etkileyen faktörlerin başında geliyor. Yetersiz uyku, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını olumsuz etkileyerek şişkinlik gibi problemlere zemin hazırlayabiliyor.
Diyetisyen Nazlı Aydın, doğru beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişiklikleri ile karın şişkinliğinin azaltılabileceğini, böylece yaşam kalitesinin önemli ölçüde yükseleceğini ifade ediyor.
Yorumlar
Yorum Yap