Gözden Kaçırmayın
Diyarbakır'da Sağlıklı Yaşam Seferberliği: Sigara Bırakma Polikliniği Stadyuma TaşındıSoğuk Hava Kalp Krizini Tetikleyebilir
Kış mevsiminin gelişiyle birlikte düşen sıcaklıklar, özellikle kalp ve damar hastalıkları olan bireyler için ciddi riskler oluşturuyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Aydın Çeliker, soğuk havanın kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulayarak kronik hastalığı bulunanların daha dikkatli olması gerektiğine dikkat çekti.
Soğuk Havanın Kalbe Etkileri
Vücut, soğuk havada ısısını korumak için daha fazla enerji harcar ve kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu durum, kalbin iş yükünü artırarak özellikle kalp damarlarında daralma olan kişilerde göğüs ağrısı, tansiyon yükselmesi ve hatta kalp krizi riskini beraberinde getirebilir.
Kalp Sağlığını Korumak İçin Altın Kurallar
Dr. Aydın Çeliker, kış aylarında kalp sağlığını korumak isteyenler için altı kritik öneride bulundu. Bu öneriler, özellikle risk grubundaki kişiler için hayati önem taşıyor.
Doğru Giyinmek ve Hareket Etmek
- Uygun giyinin: Soğuktan korunmak için kat kat giyinmek ve özellikle göğüs bölgesini rüzgardan korumak vücut ısısının sabit kalmasına yardımcı olur.
- Hareketsiz kalmayın: Kapalı ama ılık ortamlarda düzenli yürüyüş ve hafif egzersizler yapmak, kan dolaşımını düzenler.
- Sağlıklı beslenin: Tuzlu ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, balık, sebze ve lifli gıdaları tüketmek kalp damar sağlığını destekler.
- Aşılarınızı yaptırın: Grip ve zatürre aşıları, kalp hastalarında gelişebilecek ciddi komplikasyonları önlemede hayati bir rol oynar.
- Stresi yönetin: Düzenli uyku, nefes egzersizleri ve hobilerle stres seviyesini kontrol altında tutmak kalp sağlığını olumlu etkiler.
- Kontrollerinizi aksatmayın: Tansiyon, kan şekeri ve kolesterol değerlerinin düzenli olarak takip edilmesi ve hedef aralıkta tutulması büyük önem taşır.
Yorumlar
Yorum Yap