Gözden Kaçırmayın

Diyarbakır'da Sağlıklı Yaşam Seferberliği: Sigara Bırakma Polikliniği Stadyuma TaşındıDiyarbakır'da Sağlıklı Yaşam Seferberliği: Sigara Bırakma Polikliniği Stadyuma Taşındı

Kalp Sağlığında Kritik Rol: Kolesterol Dengesi


Kalp ve damar sağlığını korumak için kolesterol dengesinin önemi büyüktür. Uzmanlar, vücuttaki iyi ve kötü huylu kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasının, kalp krizi ve felç gibi ciddi rahatsızlıkları önlemede hayati bir rol oynadığını belirtiyor.


İyi ve Kötü Kolesterol Arasındaki Fark


Vücutta birbiriyle dengede çalışan iki temel kolesterol türü bulunur. Bu dengeyi anlamak, kalp sağlığı stratejisinin ilk adımıdır.



    • LDL (Kötü Huylu Kolesterol): Damar duvarlarında birikerek plak oluşumuna neden olur. Bu durum, damar tıkanıklığı riskini artırarak kalp hastalıklarına zemin hazırlayan ana etkendir.

    • HDL (İyi Huylu Kolesterol): Damarlardaki fazla kolesterolü karaciğere taşıyarak temizlenmesini sağlar. Böylece damar sağlığını koruyan bir savunma mekanizması görevi görür.


Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler


Sağlıklı bir kalp için kolesterol seviyelerini dengelemek gerekiyor. Bunun için yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşır.


Düzenli fiziksel aktivite, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, doymuş yağ tüketimini sınırlamak ve lifli gıdaları beslenme düzenine eklemek, kolesterol kontrolüne yardımcı olan başlıca yöntemler arasında yer alıyor.