Ordu'da Uzmanından Kış Depresyonu Uyarısı: Belirtiler ve Korunma Yöntemleri

Kış Aylarında Depresyon Riski Artıyor

Psikolog Yıldıray Okur, özellikle kış mevsiminde artış gösteren ve halk arasında "kış depresyonu" olarak bilinen mevsimsel duygudurum bozuklukları hakkında önemli açıklamalarda bulundu.

Kış Depresyonunun Belirtileri Nelerdir?

Kış depresyonunun en yaygın belirtileri arasında enerji düşüklüğü, aşırı yorgunluk hissi, sosyal aktivitelerden uzaklaşma ve iştah değişiklikleri yer alıyor. Özellikle gün ışığından daha az faydalanılan kısa günler, bu belirtilerin ortaya çıkmasında önemli bir etken olarak gösteriliyor.

Korunmak İçin Öneriler

Psikolog Okur, kış depresyonundan korunmak veya etkilerini hafifletmek için vatandaşlara şu tavsiyelerde bulundu:

• Mümkün olduğunca gün ışığından faydalanmaya çalışın.


• Düzenli fiziksel aktivite yapın.


• Sağlıklı ve dengeli beslenin.


• Sosyal bağlarınızı koruyun ve sevdiklerinizle vakit geçirin.


• Uyku düzeninize dikkat edin.

Bu basit ancak etkili önlemler, kış aylarında ruh sağlığını korumak için oldukça önemlidir. Eğer belirtiler şiddetliyse ve günlük yaşamı etkilemeye başladıysa, bir sağlık kuruluşuna başvurarak profesyonel destek alınması gerektiği vurgulandı.