Gözden Kaçırmayın

Amasya'da Çocukluk Çağı Kanseri Farkındalığı ve Erken Teşhisin Önemi VurgulandıAmasya'da Çocukluk Çağı Kanseri Farkındalığı ve Erken Teşhisin Önemi Vurgulandı

Kışın Doğal Dostu: Ihlamur Çayı


Havaların soğumasıyla birlikte artan soğuk algınlığı şikayetleri, birçok kişiyi doğal çözümler aramaya yönlendiriyor. Bu dönemde, geleneksel bir içecek olan ıhlamur çayının tüketimi de belirgin şekilde artış gösteriyor. Uzmanlar, ıhlamurun doğru şekilde tüketildiğinde önemli faydalar sağladığını vurguluyor.


Ihlamur Çayının Sağlığa Etkileri


Ihlamur, içeriğinde bulunan flavonoidler, polifenoller ve uçucu yağlar sayesinde birçok fayda sunan şifalı bir bitkidir. Boğazı yumuşatma özelliği ile öne çıkan ıhlamur, soğuk algınlığı dönemlerinde rahatlama sağlıyor. Ayrıca stresin azalmasına ve uykuya geçişin kolaylaşmasına da destek olduğu biliniyor.


Ihlamur Çayı Nasıl Demlenir?


Ihlamurdan maksimum faydayı sağlamak için doğru demleme yöntemi büyük önem taşıyor. Bilinenin aksine ıhlamur kaynatılmamalı, demleme yöntemiyle hazırlanmalıdır. Doğru demleme için şu adımlar izlenebilir:



    • Yaklaşık bir tutam ıhlamur, bir fincan veya demliğe konulmalıdır.

    • Üzerine, kaynamış ve bir süre bekletilerek sıcaklığı azaltılmış su eklenmelidir.

    • Karışımın ağzı kapalı bir şekilde 5
    • 10 dakika demlenmesi beklenmeli ve ardından süzülerek tüketilmelidir.


    Günlük tüketim için genellikle 1

  • 2 fincan ıhlamur çayının yeterli olduğu belirtiliyor.


Kış aylarında bağışıklık sistemini destekleyen bu geleneksel içecek, doğru hazırlandığında soğuk havaların olumsuz etkilerine karşı koruyucu bir rol üstleniyor.